готовимся к новому году практическое руководство ил выкройки 58х40 см мягк умелые руки альтмайер м р альтмайер м ниола пресс
Диастаз - расхождение прямых мышц живота - это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела. Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы. Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому. Из книги вы узнаете- почему диастаз - это не проблема, а синдром- как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз- как изменить осанку, чтобы почувствовать себя лучше- почему некоторые общеизвестные упражнения на пресс могут увеличивать.расхождение мышц- как сидеть, стоять и ходить, чтобы пресс становился сильнее. Упражнения, представленные в этой книге, просты, эффективны и безопасны не только при диастазе и слабости брюшного пресса, но и при дисфункции тазового дна, пролапсе органов, а также при синдроме гипермобильности суставов. Здесь вы найдете более тридцати упражнений, а также рекомендации по коррекции осанки, которые помогут разорвать замкнутый круг привычек, ставших первопричиной ослабления вашего пресса. Эта книга для всех, кто поставил цель восстановить функцию и внешний вид брюшного пресса. Об авторе. Кейти Боуман - магистр естественных наук в области биомеханики и кинезиологии. Она изучает, как движение влияет на человеческое тело и как человеческое движение влияет на окружающий мир. Кроме того, она управляет центром Nutritious Movement Northwest в штате Вашингтон, путешествует по миру, преподает и старается проводить как можно больше времени в движении на природе с мужем и двумя детьми
Готовимся к Новому году: Практическое руководство / (ил.+ выкройки 58х40 см.) (мягк) (Умелые руки). Альтмайер М.-Р., Альтмайер М. (Ниола - Пресс)
Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь
Дары волхвов Книга-подарок к Новому году Рождеству и Крещению Господню
Ориенталия Йогатерапия Практическое руководство Хатха-йога как метод реабилитации
Git. Практическое руководство. Управление и контроль версий в разработке программного обеспечения
