всд панические атаки неврозы как сохранить здоровье в современном мире
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте. Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы. Из этой книги вы узнаете- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память- почему социальная изолированность делает наш мозг старее
ВСД, панические атаки, неврозы: как сохранить здоровье в современном мире
Вернуть энергию. Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу
Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел
Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
Планета Глазастия. Сказочные истории о здоровье детских глаз, или Как сохранить зрение
ВСД, панические атаки, неврозы: как сохранить здоровье в современном мире
Печенье растворимое Самокат В мире животных детское, с 6 месяцев, 150 г
Похудеть, активируя гормоны: как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность
