чудодействие голодания
Развивающий набор «Звонкие свистки». Дыхательная гимнастика — это интересно и полезно. Набор «Звонкие свистки» поможет ребенку начать развивать органы дыхания с раннего возраста, тем самым потренировать речь. Внутри вы найдете 4 ярких свистка и карточки с 20 заданиями. Рекомендации по выполнению упражнений Важно выполнять задания только тогда, когда ребенок полностью здоров. Перед выполнением упражнений рекомендуется проветрить помещение, чтобы избежать кислородного голодания и быстрой утомляемости малыша. Каждое упражнение должно длиться не более 2 минут. Делать вдох нужно без напряжения, не поднимая плечи. Во время выдоха старайтесь не надувать щеки. Как пользоваться набором В упражнениях вы увидите точки, полоски и звездочки. Точка на карточке обозначает короткий сильный выдох. Полоса — длительный плавный выдох. Три коротких полоски обозначают три коротких выдоха. Звездочка обозначает выдох, который начинается медленно, а затем ускоряется. Например, если на карточке звездочка и полоска, нужно подуть в свисток сначала медленно, а затем ускорить воздушную струю, после этого нужно снова набрать воздух и подуть в свисток медленно и плавно. Варианты упражнений Повтори за мной Выложите свистки перед ребенком. Подуйте в красный свисток, затем в зеленый. Предложите малышу повторить за вами. Затем подуйте в 3 свистка по очереди, ребенку снова необходимо повторить за вами. Какого цвета? Назовите предмет и спросите у ребенка какого он цвета. Малышу нужно подуть в свисток такого же цвета, что и загаданный предмет. Например, скажите: «Огурец. Какого он цвета? Правильно! Зеленого», — малышу необходимо подуть в зеленый свисток. Повторите упражнение несколько раз. Веселая мелодия Для начала попросите малыша свистнуть так, чтобы звук был громким, а затем, чтобы звук был еле слышным. Если у ребенка не получится, то объясните, что, если сделать быстрый сильный выдох, то будет громкий звук, а если слабый, то будет тихий. Затем наиграйте с помощью свистка незатейливую мелодию, попросите малыша повторить за вами. Развивайте правильную выработку воздушной струи, меняя силу выдоха. Польза занятий с развивающим набором «Звонкие свистки» С такой игрой ребенок увеличит объем легких, потренирует речь, логическое мышление, внимание и память. Набор рекомендован для занятий с детьми от 3 лет
Переключатель: ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето
Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии
