энциклопедия узоров гернси техники проекты 150 аутентичных узоров полное практическое руководство
Павел Алексеевич Федоренко — психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра. Илья Сергеевич Качай — философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций?Идеальное средство достижения этой мечты — практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения, провоцирующих и поддерживающих тревоги, депрессии, переживания, стрессы. Психосоматические расстройства, следствием которых являются бессонница, вегетососудистая дистония, негативные установки, эффективно преодолеваются с помощью упражнений, техник, проверенных практик и приемов, которыми делятся в своей книге авторы. Важно, что особое внимание они уделяют методам предотвращения рецидивов. Не верьте на слово, что представленные в этой книге техники эффективны (хотя они действительно эффективны). Проверяйте это на собственном опыте, ведь опытное знание — самое ценное и самое полезное. Одно дело — просто прочитать умную книжку, и совсем другое — опробовать предлагаемые методики на себе. Если вы устали от бесконечных переживаний, вам надоело жить "на нервах", ваш день начинается и заканчивается мыслями о свалившихся на вас проблемах, срочно начинайте заботиться о себе! От психосоматических расстройств нужно и можно избавляться. Да, понадобится терпение, время и желание быть здоровым, но все в ваших руках!
Бриошь. Энциклопедия узоров. Большое практическое руководство по созданию современных двухсторонних узоров и фактур (новое оформление)
Вязание на машине. От снятия мерок до готовой одежды. Полное универсальное пошаговое руководство. 2-е издание, исправленное и дополненное
Тайны аранских узоров. 110 подлинных аранов со скрытым смыслом: японское полное практическое руководство
Керамика. Самое полное и понятное пошаговое руководство для начинающих гончаров
Менеджер трансформации Полное практическое руководство по диагностике и развитию компаний (м) Корсак
Кройка и шитье от А до Я. Одежда для детей и подростков. Полное практическое руководство
Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости
Жизнь ведьмы. Практическое руководство, как сделать каждый день волшебным
Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
Современное макраме. Самое полное и понятное пошаговое руководство для начинающих. Новейшая энциклопедия. Более 1000 пошаговых иллюстраций
Оренбургский пуховый платок. Секреты русского вязания. Полное практическое руководство
Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга.
