дыхание в унисон
Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности. Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений «Дыхание», «Заземление» и «Принятие» вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент «Выбор» позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент «Доброта» поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием. Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами. Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру
Нагрудник Umbo для кормления + держатель для соски + грызунок из бука Дыхание природы (3 предмета)
![Нагрудник Umbo для кормления + держатель для соски + грызунок из бука Дыхание природы (3 предмета) дыхание в унисон](https://cdn1.akusherstvo.ru/63f/888/1464315_3776832.jpg)
Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства
![Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства дыхание в унисон](https://www.bookvoed.ru/files/1836/12/56/57/60.jpeg)
Увлекательные расследования частного детектива: Силы небесные, силы земные. Легкое дыхание лжи... (комплект из 4 книг)
![Увлекательные расследования частного детектива: Силы небесные, силы земные. Легкое дыхание лжи... (комплект из 4 книг) дыхание в унисон](https://www.bookvoed.ru/files/1836/12/37/55/12.jpeg)
Осознанное дыхание Великая сутта основ памятования Теория дхамм (мБодхи) (2 изд.) Саядо
![Осознанное дыхание Великая сутта основ памятования Теория дхамм (мБодхи) (2 изд.) Саядо дыхание в унисон](https://www.bookvoed.ru/files/1836/12/43/64/69.jpeg)